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2019-05-24   來源:辣媽幫整理  

漏奶分兩種情況:第一種是來奶信號,就是來奶陣時,乳房會自覺流出一些乳汁,這種漏奶屬于正常現象。

另一種是在乳房軟軟的情況下發生漏奶,可能和身體有關——氣虛不足以攝液,奶汁不受約束。

現在的新媽媽們營養都很好,不需要特別進補,如果發生漏奶,找中醫調理一下,或吃一些補氣血的藥膳,也能改善。

下面推薦5款藥膳美食

1、烏魚通草湯

營養功效:通草味甘,清熱利濕,通經下乳;烏魚能促進傷口愈合,此湯適用于產后哺乳媽媽飲用。

原料:烏魚1條,通草4根,蔥段、鹽各適量。

做法:將烏魚去鱗及內臟,洗凈;再將烏魚和通草、蔥段、鹽、適量水共燉熟即可。

2、阿膠核桃仁紅棗羹

營養功效:核桃仁可促進產后子宮收縮,阿膠可減輕產后媽媽出血過多引起的氣短、乏力、頭暈、心慌等癥狀,這道羹的香甜味道也會讓你更有食欲。

原料:阿膠1塊,核桃仁6顆,紅棗10顆。

做法:核桃仁去皮,掰成小塊;紅棗洗凈,去核;把阿膠砸成碎塊,50克阿膠需加入20毫升的水一同放入瓷碗中,隔水蒸化后備用;

再將紅棗、核桃仁放入另一只砂鍋內,加清水用小火慢煮20分鐘,最后把蒸化后的阿膠放入砂鍋內,與紅棗、核桃仁再同煮5分鐘即可。

3、雙紅烏雞湯

營養功效:烏雞滋補肝腎,益氣補血,提高乳汁質量,是新媽媽泌乳、滋補的上品。

原料:烏雞1只,紅棗10顆,枸杞子20粒,鹽、姜片各適量。

做法:烏雞收拾干凈,切大塊,放進溫水里用大火煮,待水開后撈出,洗去浮沫;再將紅棗、枸杞子洗凈,鍋中放適量水燒開。

最后把紅棗、枸杞子、姜片、烏雞一同放入鍋內,加水用大火煮開,再用小火燉熟爛即可(出鍋時加入鹽調味)。

4、胡蘿卜牛蒡排骨湯

營養功效:牛蒡含有一種非常特殊的養分——牛蒡苷(qing,第二聲),有助筋骨發達,還含有人體必需的各種氨基酸,做為藥膳和胡蘿卜、排骨等同食,能有效幫助新媽媽恢復到產前狀態。

原料:排骨4塊,牛蒡1段,胡蘿卜半根,鹽適量。

做法:先將排骨洗凈,斬段,汆燙去血沫,用清水沖洗干凈;再把胡蘿卜洗凈,去皮,切塊,備用;牛蒡用小刷子刷去表面的黑色外皮,切成小段。

最后把排骨、牛蒡、胡蘿卜塊放入鍋中,加適量清水,大火煮開,轉小火再燉1小時,出鍋時加鹽調味即可。

藥膳不是食物與藥物的簡單相加,經過精心烹調后,所有食材都發揮出最大的營養功效,好吃又能補益身體。

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